WAS PASSIERT WÄHREND DES SCHLAFENS?
- Nachts durchlaufen wir vier unterschiedliche Schlafphasen und zwei Arten des Schlafes: REM und N–REM Schlaf.
- Unsere Energiereserven werden wieder aufgeladen und unser Neven-, Immun- sowie Muskelsystem erholen sich von den Anstrengungen des Tages.
- Wissenschaftler glauben, dass die unterschiedlichen Schlafphasen unterschiedliche Erinnerungszentren im Gehirn unterstützen. So fördert beispielsweise die REM–Phase den unbewussten Lernprozess.
- Tiefer Schlaf hilft den kognitiven Funktionen und spielt eine wichtige Rolle um das Gehirn dahingehend zu unterstützen, Fakten oder Lösungen schwieriger Aufgaben zu einem späteren Zeitpunkt abrufbar zu machen.