Ein guter Schlaf während der Nacht ist von wesentlicher Bedeutung für Ihre geistige, körperliche und seelische Gesundheit. Während des Schlafes regenerieren sich die Muskeln, das Immun- und das Nervensystem, und der Teil des Gehirns, der Gefühle, Gedächtnis, Stimmungen, soziale Wechselwirkungen und sogar Sprache und Entscheidungsfindung steuert, erholt sich von den Anstrengungen des Tages. Der Schlaf bietet Ihrem Geist und Ihrem Körper also die erforderliche lebensnotwendige und willkommene Ruhe.


BEKÄMPFEN SIE DIE FEINDE DES SCHLAFES!

Unglücklicherweise hat der Schlaf Feinde. Aber Sie können sowohl tagsüber als auch unmittelbar vor dem Zubettgehen viel dafür tun, um diese zu bekämpfen. Denken Sie auch ruhig einmal über die Gestaltung Ihres Schlafzimmers nach. Fangen Sie doch damit gleich an.