Der beste Weg zur Verbesserung der Schlafergonomie besteht darin, das richtige Schlafkissen und die richtige Matratze auszuwählen. 

• Eine nicht passende Kissengröße und/oder -form kann Nacken- und Schulterprobleme verursachen oder verstärken. Ein nicht geeignetes Schlafkissen führt zu häufigem Drehen und Wenden, wodurch der Schlaf gestört wird.
  
  
• Und eine alte, abgenutzte Matratze kann Rückenprobleme verstärken und die Schlafqualität beeinträchtigen. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Es ist also wichtig, dass wir in eine Matratze investieren, die uns die geeignete Unterstützung und Behaglichkeit bietet. 

Matratze und Schlafkissen sollen Ihren Körper in seiner natürlichen Position stützen und ihm Erholung von den Aktivitäten des Tages verschaffen. Das bedeutet, dass Schlafkissen und Matratze sich den natürlichen Konturen der Wirbelsäule anpassen sollten, damit sich die Muskeln entspannen können.

Wenn Sie unter Skelettmuskelerkrankungen leiden, die ärztlich behandelt werden müssen, sollten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten über die Typen von Schlafergonomie sprechen, die die Behandlung stützen, und auch über für Sie geeignete Schlafkissen und Matratzen.